[...] mam 16 lat i znalazłem w sobie ogromną motywację do rozpoczęcia treningów. Mam 180 cm wzrostu, ważę 73 kg (trochę za mało ale powiedzmy, że musiałem schudnąć trochę, przez lata powstała oponka która aktualnie jest znacznie mniejsza). Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię, nie pasują mi dojazdy dlatego planuję potrzebny sprzęt [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo:58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu boldenol/testosteron enatale/dianabol 8. TRENING:6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
witam na początek cos o mnie 1 wiek 19 2 wzrost 182 3 waga 93 4 ramie 42-43 5 talia 89 6 staż treningowy 3 lata 7 cykle 1 cykl metanabol Wengierski 8 Treningi split 9 cel cyklu masa 10 ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: zakończenie cyklu maj 2011 odstęp czasu rok 11 typ budowy mezomorfik 12 stan zdrowia Zdrowy 13 skłonność do [...]
Moj staz treningowy jesli chodzi o silownie to lacznie 3 lata. Od wrzesnia 2004 roku zaczalem cwiczyc bjj i zrezygnowalem z silowni. Ale wrocilem na silke i od 3 tygodni cwicze 1,2 w tyg ogolnorozwojowo (zeby sie "rozruszac" po polrocznej przerwie). Moj rozklad treningow wyglada tak: 1. pon - bjj 2. wt - silka 3 sr - bjj 4. czw - wolne 5. pt - [...]
[...] 8000. Wiec prosze o polecenie mi czegos nowego, chyba ze warto powtorzyc cykl z ktoras z tych odzywek. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 Kg 3 .WZROST: 178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 102 -Udo: 53 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sa wyzej wypisane 8 [...]
Witam . Za sobą mam 2 lata na bombie , przyszedł czas się odblokować , receptory są już tak zajechane że nie widzę nawet dalszego sensu mostkowania bo od dłuższego czasu forma stoi w miejscu a zwiększenie kalorii daje jedynie większe otłuszczenie. Wracając do tematu , 2 letnią bombę zacząłem od propa z metą , następnie w kolejności enan + deka , [...]
Kilka moich fot juz sie tu kreci z roznych okresow. Foty z wczoraj - 2 lata po powrocie na silke (przerwa byla dluuuuga i szalona , wracajac wazylem jakies 65kg hyhyhy) Aktualnie bedzie ~90 ****a foto uciete bo za szerokie buahaha
[...] pelnej formy ale masa spadała... trening to taki bardziej na pół gwizdka teraz byłem u lekarza i dała mi Bioparox i jakoś nie czuje po 3 dniach poprawy. dodam że mam 24 lata a lekarz to rodzinny ale pediatra czy wyleczenie pacjanta w 2009 roku to jakiś wyczyn i drugie pytanie nie można sobie jakoś pomoc np czy moge sam usunac tą rope z [...]
[...] 86 kg, obwód ramion = 41 cm ( podaję dane jakie mogę ) obwód w pasie około 98 cm ( bebzun jednym słowem ) Umięśnienie mam, godne człowieka, który ćwiczy jak może przez 3 lata, bez sterydów. Jestem endomorfikiem. Po ostatniej (nieudanej z resztą) rzeźbie miałem miesiąc przerwy i od 12.08 tego roku zacząłem robić plan na siłę. Próbowałem sam [...]
Witam: - mam 22 lata - waga 96 kg - wzrost 190+ Moja masa to ogólnie wzrost i brzuch, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyc nad sylwetką, mam nadzieje że pomożecie :D Dam zdjęcia: - chuda sylwetka http://zapodaj.net/images/83fecad6a195d.jpg - brzuch http://zapodaj.net/images/633114b1c1ff3.jpg - plecy http://zapodaj.net/images/820f6b93da5b9.jpg Mam [...]
[...] czy jak na pierwszy cykl to środki git? Co i jak na odblok i czy z czasem zwiększać dawki? Dodam jeszcze moj typ budowy to ektomorfik i z trudem nabieram mase. Wiek 22 lata Waga 75 Wzrost178 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 100 Obwód uda 57 Obwód talii 73 Staż na siłowni 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) [...]
[...] w ulozeniu cyklu oraz wasze sugestie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 5g na kg m -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol pol roku tmu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] siłownią jest ograniczony do minimum. - Do 27 czerwca chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, bo zbliża się termin tatuażu co oznacza przerwy na siłowni. Dane: - Wiek: 22 lata - Waga: 80,5kg - Wzrost: 180cm - Staż: 6miesięcy (3x2tyg przerwy przez tatuaż) - Trening: 3x w tygodniu (2x interwały + 1x kulturystyczny) - Dieta: 2000kcal / 130b / [...]
Witam, nazywam się Piotr, mam 24 lata. Z gory przepraszam, ze wchodzę tu tak z bomby jako nowicjusz i sypie taki temat, ale dla mnie szalenie waznym jest uzyskanie informacji od was koledzy. Sprawa wyglada tak, ze mialem i wciaz mam problemy z erekcja a tymbardziej z libido. Mam zrobione szereg badań, wszystko bylo w normach. Badam sie u [...]
[...] z niemal ciągłym złym samopoczuciem a w szczególności brakiem chęci do czegokolwiek. Dosłownie do wszystkiego muszę się ciągle mocno zmuszać. Ćwiczę 7 lat na siłowni, 3 lata sztuki walki i od około 2 lat nie mam już praktycznie żadnych progresów w sporcie. Raczej nie jest to spowodowane przetrenowaniem, bo nawet kiedy mam deload to czuję się [...]
Witam serdecznie i prosze o pomoc, Mam 43 lata,pracuje w Anglii jako kierowca ciezarowki/smieciarki...ale teraz pracowalem jako ladowacz .Nie przywyczajony do tak ciezkiej pracy(podnaszanie i dzwiganie) po duzym wysilku fizycznym,coraz bardziej zaczelo bolec mi kolano.Najpierw slabiej,teraz juz nawet nie moge KUCAC,ani dobrze chodzic.Bol [...]
1. WIEK: 20 (21) 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:190 W:450 T:40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 8. TRENING: pon-piatek 9. CEL CYKLU: redukcja/budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace, [...]
Witam Na początek kilka słow o mnie wiek: 24 lata siłownia: 5 lat masa 105kg -------> docelowo chciałbym obciąć maksymalnie ile się da BF wzrost 192cm trening: FBW + 3 razy tygodniowo interwały lub cardio Bf--> około 16% typ: endo Szukam spalacza który pomoże mi obciąć BF jak najbardziej. Doświadczenie mam ze wszystkim specyfikami firmy Olimp [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85/6 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 235 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Spalacz
